Trombose: O Que é e Como Prevenir? Dicas Práticas para Manter Sua Saúde em Dia

A trombose é uma condição séria e potencialmente perigosa que pode afetar pessoas de todas as idades. Trata-se da formação de coágulos sanguíneos nas veias ou artérias, que podem bloquear o fluxo normal do sangue. Se não diagnosticada e tratada a tempo, a trombose pode evoluir para complicações graves, como o tromboembolismo pulmonar, que pode ser fatal. Por isso, é fundamental conhecer as causas, os fatores de risco e, principalmente, as estratégias eficazes para prevenir essa doença.

2/14/20253 min read

A trombose é uma condição séria e potencialmente fatal que ocorre quando um coágulo sanguíneo se forma dentro de um vaso sanguíneo, impedindo a circulação normal do sangue. Esse problema pode afetar qualquer pessoa, independentemente da idade ou do estilo de vida, tornando essencial conhecer suas causas, sintomas e, principalmente, as formas de prevenção. Vamos abordar de forma detalhada tudo o que você precisa saber sobre trombose e como manter sua saúde vascular em dia.

O Que é a Trombose?

A trombose ocorre quando um coágulo sanguíneo, também chamado de trombo, se forma dentro de uma veia ou artéria, bloqueando total ou parcialmente o fluxo de sangue. Dependendo do local afetado, a trombose pode ser classificada em:

  • Trombose Venosa Profunda (TVP): Acontece nas veias profundas, geralmente nas pernas, podendo causar inchaço, dor e complicações graves como a embolia pulmonar.

  • Trombose Arterial: Ocorre em artérias e pode levar a condições graves como infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC).

Causas e Fatores de Risco

Vários fatores podem aumentar o risco de desenvolver trombose, entre eles:

  1. Imobilidade prolongada: Viagens longas, internações hospitalares e repouso prolongado podem favorecer a formação de coágulos.

  2. Cirurgias e traumas: Procedimentos cirúrgicos e ferimentos podem desencadear a formação de trombos.

  3. Histórico familiar: Pessoas com parentes que já tiveram trombose possuem maior propensão ao problema.

  4. Uso de anticoncepcionais e terapia hormonal: Alguns medicamentos aumentam o risco de coágulos sanguíneos.

  5. Obesidade e sedentarismo: O excesso de peso e a falta de atividade física contribuem para problemas circulatórios.

  6. Tabagismo: O cigarro danifica os vasos sanguíneos e eleva o risco de trombose.

  7. Doenças crônicas: Condições como diabetes, hipertensão e câncer podem estar associadas ao risco aumentado de coágulos.

Sintomas da Trombose

Os sintomas da trombose variam conforme o local afetado, mas podem incluir:

  • Inchaço e dor na região afetada.

  • Pele avermelhada ou azulada.

  • Sensibilidade e calor na área.

  • Dificuldade para movimentar o membro afetado.

  • Falta de ar e dor no peito (em casos de embolia pulmonar).

Se apresentar algum desses sinais, busque atendimento médico imediatamente.

Como Prevenir a Trombose?

A prevenção da trombose envolve mudanças de hábitos e cuidados específicos para manter a saúde vascular em dia. Confira algumas dicas práticas:

1. Pratique Atividade Física Regularmente

Manter-se ativo melhora a circulação sanguínea e reduz o risco de formação de coágulos. Caminhadas diárias, exercícios aeróbicos e alongamentos são altamente recomendados.

2. Hidrate-se Bem

Beber água suficiente evita o espessamento do sangue, reduzindo as chances de coágulos.

3. Evite Ficar Muito Tempo Sentado

Se trabalha em escritório ou viaja frequentemente, levante-se a cada hora para movimentar as pernas e estimular a circulação.

4. Utilize Meias de Compressão

Indicadas especialmente para quem tem predisposição à trombose, essas meias ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo nas pernas.

5. Tenha uma Alimentação Balanceada

Opte por alimentos ricos em antioxidantes, fibras e ácidos graxos saudáveis, como frutas, vegetais, oleaginosas e peixes.

6. Evite o Consumo Excessivo de Álcool e Tabaco

Reduzir ou eliminar esses hábitos prejudiciais é essencial para a saúde vascular.

7. Consulte um Médico Regularmente

Realizar check-ups periódicos permite detectar fatores de risco precocemente e adotar medidas preventivas personalizadas.

A trombose é uma doença grave, mas pode ser prevenida com hábitos saudáveis e acompanhamento médico. Pequenas mudanças na rotina, como movimentar-se mais, beber água e manter uma alimentação equilibrada, fazem toda a diferença para garantir uma circulação sanguínea eficiente e prevenir complicações. Fique atento aos sinais do corpo e priorize sua saúde vascular!

Fontes:

  • Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV)

  • Organização Mundial da Saúde (OMS)

  • Ministério da Saúde do Brasil

  • American Heart Association (AHA)