Vitamina B12: Sintomas Incomuns que Indicam Falta no Organismo e Como Resolver

O Que é a Vitamina B12?

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é uma vitamina solúvel em água que auxilia na formação das células sanguíneas e na manutenção do sistema nervoso. Ela é encontrada principalmente em alimentos de origem animal, como carnes, ovos, leite e derivados. Como o organismo não produz essa vitamina, é essencial obtê-la por meio da alimentação ou suplementação.

Sintomas Incomuns da Deficiência de Vitamina B12

Embora sintomas como fadiga, fraqueza e anemia sejam mais conhecidos, existem sinais menos evidentes que podem indicar uma deficiência dessa vitamina. Veja alguns deles:

1. Formigamento e Dormência nas Extremidades

A falta de vitamina B12 pode prejudicar a função nervosa, levando a formigamento, dormência e sensação de "choques" nas mãos e nos pés. Isso ocorre devido à degeneração da bainha de mielina, estrutura que protege os nervos.

2. Problemas de Memória e Dificuldade de Concentração

Muitas pessoas associam lapsos de memória e dificuldades cognitivas ao envelhecimento, mas a deficiência de vitamina B12 também pode estar envolvida. Essa vitamina é essencial para a saúde cerebral e sua carência pode prejudicar a função cognitiva.

3. Alterações no Humor e Depressão

Baixos níveis de B12 podem estar relacionados a mudanças de humor, irritabilidade e até depressão. Isso acontece porque a vitamina está envolvida na produção de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, que regulam o bem-estar emocional.

4. Palpitações e Falta de Ar

Se você sente palpitações frequentes ou falta de ar sem causa aparente, pode ser um sinal de anemia causada pela deficiência de vitamina B12. Sem essa vitamina, o corpo não consegue produzir glóbulos vermelhos suficientes para transportar oxigênio adequadamente.

5. Língua Inflamada e Vermelha

Alterações na língua, como inchaço, vermelhidão e dor, podem ser sintomas de deficiência de vitamina B12. Essa condição, chamada de glossite, pode causar desconforto ao falar e ao comer.

6. Problemas de Equilíbrio e Coordenação

A deficiência prolongada de B12 pode afetar os nervos periféricos e prejudicar o equilíbrio, tornando os movimentos menos coordenados. Isso pode aumentar o risco de quedas, especialmente em idosos.

Causas da Deficiência de Vitamina B12

A deficiência de vitamina B12 pode ser causada por diversos fatores, incluindo:

• Alimentação inadequada: Vegetarianos e veganos têm maior risco, pois a B12 está presente principalmente em alimentos de origem animal.

• Problemas de absorção: Algumas condições, como gastrite atrófica e doença celíaca, dificultam a absorção da vitamina.

• Uso de medicamentos: Antiácidos e metformina podem interferir na absorção da B12.

• Cirurgias bariátricas: Reduções no estômago afetam a produção do fator intrínseco, necessário para absorver a vitamina B12.

Como Diagnosticar e Tratar a Deficiência de Vitamina B12

Se você suspeita de deficiência de vitamina B12, é essencial procurar um médico para realizar exames laboratoriais. O tratamento pode incluir:

• Ajuste na alimentação: Consumir mais alimentos ricos em vitamina B12, como fígado, ovos, leite e peixes.

• Suplementação oral: Indicado para casos leves a moderados.

• Injeções de B12: Para casos graves ou pessoas com dificuldades de absorção.

A deficiência de vitamina B12 pode causar diversos sintomas, muitos deles incomuns e fáceis de confundir com outras condições. Ficar atento aos sinais do corpo e buscar acompanhamento médico é essencial para manter a saúde em dia.

Fontes:

• Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia

• National Institutes of Health (NIH)

• Mayo Clinic

• Harvard Medical School